-Метки

bavovnyatko bavovnyatko buy Отцы и дети бавовна бавовнятко бавовнятко игрушка бавовнятко тело бавовнятко як зробити больной бюро переводов валяные игрушки военные коты вт вторник гбо демотиваторы доброе утро жесть забавные коты зоомагазин игровые автоматы интересное кіт патріот казино вулкан какое тело у бавовнятко кардшаринг киев кот летчик кот патриот кот пограничник кот связист котенок коти військові котик всу котики котики збройних сил україни котики зсу коты красивые девушки красивые женщины креатив в жизни кто такой бавовнятко купить купить бавовнятко лежачий метки минер патрон мои чулки моичулки мотиваторы ностальгия онлайн казино патрон перевезти пес патрон плитка понедельник прикольные картинки продвижение сайта самые красивые девушки сексуальные девушки смешные демотиваторы смешные коты смешные объявления собака патрон собачка патрон советы спортивное питание украина установка гбо киев фемен фото девушек хто такий бавовнятко цена что подарить на 8 марта чулки ягоды годжи як намалювати бавовнятко які вуха у бавовнятко яка статура у бавовнятко яка фігура у бавовнятко який хвіст у бавовнятко

 -Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 2
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (81646 место)
За все время набрано баллов: 16 (29119 место)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Metodika

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 10105


Посещение фитнес-клуба: эффективность и польза занятий

Четверг, 17 Августа 2017 г. 19:38 + в цитатник

Фитнес-клуб по праву считают спасением современного человека, ведь его посещение решает многие проблемы со здоровьем и позволяет поддерживать хорошую физическую форму. Даже при слабой подготовке у новичков есть возможность начать занятия с нуля, постепенно укрепляя мышцы, обретая гармонию тела и духа.

Теннисная стенка

Почему стоит заниматься спортом?

Если вы решили не откладывать начало тренировок, то стоит обратить внимание на ближайшие фитнес-клубы. Для тех, кто устал бороться с отсутствием мотивации, подойдут групповые тренировки, которые постоянно поддерживают дух соперничества и заставляют улучшать результат.

Пользу занятий спортом для организма очень сложно переоценить, ведь регулярные тренировки несут значительный позитивный эффект:

  • Сжигают калории и повышают скорость метаболических процессов;

  • Позволяют нарастить мышечную массу при одновременной сушке, что делает рельеф тела более красивым и подтянутым;

  • Укрепляют иммунитет, благодаря чему снижается подверженность организма простудным заболеваниям;

  • Вследствие роста мышечной ткани и связок укрепляется опорно-двигательный аппарат;

  • Повышается стрессоустойчивость, улучшается аппетит, качество сна и общий тонус организма.

Нельзя утверждать, что спортивные тренировки – панацея от всех болезней, но их эффективность при здоровом образе научно доказана, особенно при правильном, сбалансированном питании и отказе от вредных привычек.

Фитнес-тренировки для начинающих

При первых посещениях зала рекомендуется начать с тренировок, направленных на постепенную подготовку организма к будущим нагрузкам. Среди всего разнообразия видов спорта отдельного внимания заслуживают:

  • Степ-аэробика – занятия атлетического типа на специальных невысоких платформах, иногда с использованием гантелей и других утяжелителей;

  • Пилатес, который повышает гибкость суставов, эластичности связок и сухожилий. Такие занятия практические не имеют противопоказаний и рекомендованы для людей всех возрастных категорий;

  • Фитбол – тренировка с использованием специального надувного мяча, которая позитивно сказывается на осанке, мышцах пресса, спины и ягодиц. Это вид фитнеса также улучшает координацию движений;

  • Посещение теннисного корта. Тренировки с ракеткой не только преобразят вашу фигуру, но и повысят скорость реакции.

Главное правило в спорте – не переусердствовать, поскольку чрезмерные тренировки способны принести больше вреда, чем пользы.


Понравилось: 2 пользователям

Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 27 Августа 2017 г. 14:35 (ссылка)
Подскажите, а где можно побольше узнать о фитнесе и еде ??
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 27 Августа 2017 г. 14:37 (ссылка)
Да конечно, вот здесь fitexpert можно ознакомится обо всем что вам нужно. Я начинал худеть именно с него
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку