-Метки

bavovnyatko bavovnyatko buy Отцы и дети бавовна бавовнятко бавовнятко игрушка бавовнятко тело бавовнятко як зробити больной бюро переводов валяные игрушки военные коты вт вторник гбо демотиваторы доброе утро жесть забавные коты зоомагазин игровые автоматы интересное кіт патріот казино вулкан какое тело у бавовнятко кардшаринг киев кот летчик кот патриот кот пограничник кот связист котенок коти військові котик всу котики котики збройних сил україни котики зсу коты красивые девушки красивые женщины креатив в жизни кто такой бавовнятко купить купить бавовнятко лежачий метки минер патрон мои чулки моичулки мотиваторы ностальгия онлайн казино патрон перевезти пес патрон плитка понедельник прикольные картинки продвижение сайта самые красивые девушки сексуальные девушки смешные демотиваторы смешные коты смешные объявления собака патрон собачка патрон советы спортивное питание украина установка гбо киев фемен фото девушек хто такий бавовнятко цена что подарить на 8 марта чулки ягоды годжи як намалювати бавовнятко які вуха у бавовнятко яка статура у бавовнятко яка фігура у бавовнятко який хвіст у бавовнятко

 -Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 2
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (81646 место)
За все время набрано баллов: 16 (29119 место)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Metodika

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 10105


Как похудеть в домашних условиях без диет

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 11:52 + в цитатник

3676705_ (297x110, 10Kb)Лишний вес портит образ любой женщине. У некоторых дам даже начинают появляться комплексы по этому поводу, особенно если не влезаешь в любимое платье.
Как похудеть без диет в домашних условиях и с пользой для здоровья?
Может быть, это покажется не возможным, это реально в домашних условиях.
Люди, которые решают похудеть и начинают голодать, конечно, они похудеют, но результат будет не долгим, вес начнет возвращаться еще в большой мере. Результат будет действенным, если делать все постепенно, придерживаться советов и слушать диетологов. Можно без диет быть в хорошей форме, при этом не истязать себя голодом, главное правильно питаться.
Если вы решили похудеть без диет в домашних условиях, необходимо подумать, как верно подойти к процессу похудения.
Существуют 4 простых правила, как похудеть без диет в домашних условиях.
1 правило: мотивация. Себя нужно мотивировать, потому что мотивация один из главных факторов желающих быть стройными.
2 правило: делать все вовремя. Нельзя откладывать ничего на завтра, если это запланировано на сегодня.
3 правило: голодовкам – нет. Голодать запрещено. Это стресс для организма. Килограммы все равно вернутся, если мучить себя голоданием.
4 правило: планировка меню. Планировать меню нужно каждый день. Это называется рацион правильного питания. В него должны входить полезные продукты, фрукты и овощи. Это все поможет организму работать лучше.
Существуют правила порядка питания.
Питаться нужно дробно. Объем пищи, который предназначен на целый день, делим на 6 порций и кушаем с промежутком 2-3 часа.
За полчаса до приема пищи выпейте стакан воды, вода насытит желудок и запустит процесс пищеварения, и не допустит переедания.
Запрещено пить воду, когда кушаете.
Чтобы похудеть без диет в домашних условиях обязательно должна быть мотивация, питание должно быть сбалансированным, конечно же, должны быть и физические нагрузки. Физические нагрузки это тоже секрет красоты.
Ежедневно нужно употреблять свежие овощи, единственное, что из овощей противопоказано это картофель.
Быстрые углеводы из рациона лучше вообще отказаться: от сахара, белого хлеба и белого риса, сладостей и выпечки, так как они пробуждают аппетит.
Сложные углеводы лучше есть в начале дня. К ним относятся:
макароны
горох
фасоль
крупы
морковь
свёкла
тыква
зерновые культуры.
А вечером лучше кушать пищу, в которой содержится белок.
Белковая пища усваивается быстрее и дарит чувство сытости.
Советы красоты очень просты, начните считать калории. Можно начать с 2000 калорий в день. Сладости и выпечку кушать можно, но в малых количествах.
Также учитывайте, что ужин должен быть до 18:00, после шести желательно не есть, так как замедляется обмен веществ.
Когда готовите, приправы лучше вообще сведите к минимуму, соль тоже.
Может это все кажется трудным, но постепенно организм привыкает, просто приучите себя к такому режиму и вес постепенно будет уходить.


Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку