-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 2
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (81646 место)
За все время набрано баллов: 16 (29119 место)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Metodika

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 10097


Как питаться при современно темпе жизни.

Пятница, 02 Декабря 2016 г. 16:08 + в цитатник

Питание – это фундамент вашего здоровья. Современная реальность требует от нас высочайшей внимательности, высокой интеллектуальной формы, хорошего энергетического потенциала, способности работать много и при этом еще и повышать свои квалификационные стандарты. Как же всего этого достичь?

Без правильного питания и занятий физкультурой никак. Основа всего – это сбалансированный и подобранный рацион. В наши дни  многие продукты питания уже не содержат столько питательных веществ, как когда-то. Новые удобрения и способы выращивания сельскохозяйственных культур, а также обедненные почвы являются причиной отсутствия в них нормального запаса минералов и витаминов. А ведь именно минералы и витамины являются основополагающей точкой в формировании нормального химического баланса нашего организма. Белки никогда нормально не усвоятся, если у человека имеются дефициты тех или иных витаминов и минералов. А такие дефициты получить сегодня очень просто:

  1. Витаминов и минералов и так не достаточно в современных продуктах.
  2. Применение многих лекарственных препаратов влияет на их баланс в нашем организме.
  3. Неблагоприятные экологические условия снижают их запас.
  4. Алкоголь и курение очень существенно снижают запасы витаминов и минералов в нашем организме.

Выше были приведены только основные причины нехватки витаминов и минералов. Их гораздо больше. Проблема в том, что просто так такие дефициты не устраняются. Дозы аптечных препаратов рассчитаны  исключительно на поддержание здорового человека. С питанием также нужных порций витаминов и минералов вы в такой ситуации не получите – его придется употреблять в десять или сто раз больше, что не выполнимо. Выход такой – применять добавки к пище или специальные витаминные и минеральные  комплексы с высокими дозами активных веществ, к таким и относятся препараты спортивного питания.

Даже если вы не занимаетесь спортом, в ряде случаев спортивное питание очень поможет вам. Например, такая добавки к пище, как гейнер, придаст вам сил и энергии, когда надо много трудится или вы испытываете затяжной стресс. Также гейнер можно принимать во время болезни или в период восстановления. В его состав входят углеводы, протеин, микроэлементы и т.д. Он очень быстро усваивается, а организм на этот процесс тратит крайне мало энергии. Очень часто нам не хватает белка, выходом может служить употребления протеина – продукта спортивного питания. Имейте в виду, что он не заменит вам продукты, содержащие белок, просто в ряде случаев его употребляют, как добавку, чтобы получить необходимую норму белка для организма.

Метки:  

Аноним   обратиться по имени Четверг, 05 Октября 2017 г. 12:22 (ссылка)
Супер
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
su3536232   обратиться по имени Четверг, 05 Октября 2017 г. 12:22 (ссылка)
По поводу спортивного питания, рекомендую тут всё брать https://kingstarspb.ru/ Хороший ассортимент и приятные цены)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Пятница, 01 Декабря 2017 г. 11:11 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
su3536232   обратиться по имени Пятница, 01 Декабря 2017 г. 11:11 (ссылка)
А я кстати тут беру отличное спортивное питание http://zel-sport-pit.ru/ Присмотритесь, оно того реально стоит
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку