Зимой мы употребляем всё меньше свежих фруктов и овощей. Нужно съедать довольно большое количество плодов овощей и ягод для того, чтобы обеспечить организму определённое количество микроэлементов и витаминов. Авитаминозом заболевают от нехватки витаминов в организме. Когда еда приготовлена неправильным образом, содержание витаминов в ней заметно снижается. К примеру, овощи нужно готовить именно на пару, иначе они потеряют около пятидесяти процентов витаминов, а то и более.

Также причиной авитаминоза могут стать и кишечно-желудочные заболевания, ведь при заболеваниях органов пищеварительной системы процесс усваивания витаминов в организм человека нарушается. Авитаминоз может возникнуть и в случае использования лекарственных средств, так как они не позволяют витаминам усваиваться в организме как надо.

Симптомы авитаминоза.

Главные симптомы авитаминоза таковы: бледный цвет кожи, ломкость, кровоточащие дёсны, трескающиеся уголки губ, часто возникающие простуды, исчезновение аппетита, плохой иммунитет, ощущение слабости, усталости, раздражение. Для каждого авитаминоза определённого витамина существуют свои симптомы. Шизандра (гербалайф) поможет восполнить их недостаток и укрепить иммунитет.

• При нехватке витамина группы A возникает сухость кожи, слизистых оболочек рта и носа. Такой авитаминоз порождает заболевания наподобие конъюнктивита, трахеита, бронхита, колита.

При недостатке:

• В1 происходит снижение аппетита, постоянная тошнота, боли в голове, небольшие провалы в памяти.
• В2 происходит снижение иммунитета, конъюнктивит, ухудшение зрения, приостановка роста, умственная отсталость.
• D нарушаются образования костных тканей и можно заболеть рахитом, симптомы которого: снижение мышечного тонуса, беспокойное состояние, повышенная потливость.
• P происходит нарушение работы желез внутренней секреции и надпочечников.
• PP возникают болезни кожных покровов, расстройство нервной системы и умственное отставание в развитии.
• E нарушается регенерация организма, ухудшается иммунитет и ускоряется старение.

Все поправимо.

Очень важно правильно и сбалансировано питаться, принимать мультивитаминный комплекс гербалайф. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, печень, куриные яйца, растительное и сливочное масло, бобовые культуры, крупы, изюм, курагу и многое др.

Не лишним будет обратиться к врачу. Ведь многие виды витаминов не ладят между собой и могут мешать усвоению друг друга.