Важной составляющей образа жизни спортсменов выступает правильное (спортивное) питание. Основные принципы последнего заключаются в:

• обязательности плотного завтрака, который будет насыщать организм силами на весь день;
• регулярности приема пищи – каждые 2,5-3 часа;
• комбинировании белков и углеводов: такое действие повышает уровень инсулина, который, в свою очередь, положительно влияет на выработку мышечной массы;
• питьевом режиме: в день следует выпивать не менее 2-х литров жидкости;
• постоянном поступлении в организм моносахаридов, полисахаридов, жирных кислот, витаминов, минеральных веществ и аминокислот и т.д..

Поговорим о важности аминокислот в рационе спортсменов. Они представляют собой структурные элементы белка, отвечающие за выработку мышечной ткани, общее укрепление систем и органов организма и за его быстрое восстановление после выполнения силовых упражнений. При недостатке этих веществ, никакой речи о росте мышц быть не может. Особенно важно поступление аминокислот во время интенсивных тренировок, когда наблюдаются наиболее сильные нагрузки.

Если говорить про продукты, богатые на аминокислоты, то в их числе: бобовые и зерновые культуры, молоко, рыба, мясо, орехи, яйца, финики, кунжут, бананы и т.д. Все это неизменно должно присутствовать в рационе спортсмена. Но, поскольку часто случается так, что образ жизни человека не позволяет ему правильно сочетать необходимые продукты и своевременно питаться, возникает альтернатива – купить аминокислоты в виде добавок. Последние содержат в своем составе весь набор необходимых для спортсмена соединений. Применяются они, как обычные витамины.

Как правило, аминокислотные добавочные комплексы обладают такими действиями:

• осуществляют регуляцию физиологических функций организма;
• оптимизируют работу желудочно-кишечного тракта;
• нормализируют обмен холестерина;
• налаживают работу органов сердечнососудистой системы;
• способствуют более эффективной детоксикации (очищению организма);
• повышают энергетический запас организма;
• повышают выносливость и т.д.

Все эти функции аминокислотных комплексов способствуют рекомендации их применения не только при соблюдении спортивного режима питания, но в других ситуациях – после хирургических операций, во время продолжительной болезни, при беременности и т.д. Так что без аминокислот просто никак – ни в спорте, ни в «обычной» жизни.