-Метки

bavovnyatko bavovnyatko buy Отцы и дети бавовна бавовнятко бавовнятко игрушка бавовнятко тело бавовнятко як зробити больной бюро переводов валяные игрушки военные коты вт вторник гбо демотиваторы доброе утро жесть забавные коты зоомагазин игровые автоматы интересное кіт патріот казино вулкан какое тело у бавовнятко кардшаринг киев кот летчик кот патриот кот пограничник кот связист котенок коти військові котик всу котики котики збройних сил україни котики зсу коты красивые девушки красивые женщины креатив в жизни кто такой бавовнятко купить купить бавовнятко лежачий метки минер патрон мои чулки моичулки мотиваторы ностальгия онлайн казино патрон перевезти пес патрон плитка понедельник прикольные картинки продвижение сайта самые красивые девушки сексуальные девушки смешные демотиваторы смешные коты смешные объявления собака патрон собачка патрон советы спортивное питание украина установка гбо киев фемен фото девушек хто такий бавовнятко цена что подарить на 8 марта чулки ягоды годжи як намалювати бавовнятко які вуха у бавовнятко яка статура у бавовнятко яка фігура у бавовнятко який хвіст у бавовнятко

 -Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 2
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (81646 место)
За все время набрано баллов: 16 (29119 место)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Metodika

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 10102


Гейнер. Что это и для чего он предназначен?

Пятница, 16 Мая 2014 г. 01:40 + в цитатник

Гейнер. Что это и для чего он предназначен?

В сегодняшнее время  гейнеры являются неотъемлемой частью пищевых добавок в мире спорта. Практически каждый спортсмен хоть раз в жизни если не принимал, то хотя бы слышал хоть раз это слово. К сожалению, некоторые люди не представляют, что собой являет  этот препарат и для чего он нужен. К сожалению, часто люди думают, что гейнеры и протеины – это идентичные препараты.

Гейнер (от англ. gain –  прирост, прибыль) – вид спортивного питания, направленного на рост мышц. Он являет собой смесь углерода и белка, причем доля углерода больше и, примерно равна 50-75%. Иногда в эти белково-углеводные смеси добавляют минералы, полезные вещества и  витамины.

Раньше гейнеры были менее качественны, производители использовали дешевые белки, насыщали продукт жирами и сахаром. Пользы, естественно, в этом было слишком мало. Но сейчас существует достаточно производителей спортивного питания, которые, дабы выдержать конкуренцию, делают свой продукт максимально качественным и полезным, используя полезные вещества, очищенный белок, минералы и витамины в пропорциях, соответствующие стандарту. Для повышения роста и обновления мышц многие производители добавляют многие другие добавки, такие как креатин, смесь аминокислот (глютамин, валин и пр.)

Кто же и зачем принимает гейнеры? В первую очередь эти смеси рекомендуются к употреблению людям худого телосложения, которые за короткий срок очень медленно набирают массу.  Людям же, которые, наоборот, к полноте склонны и вес набирают стремительно – рекомендуется принимать с осторожностью эти смеси или же воздержаться от приема вообще, так как углеводы могут превратиться в жировые ткани.

Как и когда принимать гейнеры? Эти препараты в основном принимают минут через 15-20 после тренировок.  Но если соблюдать пропорции и не переборщить с дозировкой, то можно их принимать и перед тренировкой. Это способствует интенсивным тренировкам и усиливает работоспособность. Иногда советуют принимать эти смеси несколько раз в день. Но опять-таки, если Вы набираете мышечную массу медленно. Самый оптимальный вариант для любого спортсмена – раз в сутки принять гейнер и пару раз принять протеин.  Лучше всего, перед приемом любых добавок желательно проконсультироваться с врачом.

Сейчас при наличии множества производителей спортивного питания и магазинов, купить гейнер не составляет никаких проблем. Их можно купить в отделах спортивного питания или заказать в любом интернет-магазине, специализирующемся на спортивных пищевых добавках.

 

Метки:  

Процитировано 1 раз

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку