-Метки

bavovnyatko bavovnyatko buy Отцы и дети бавовна бавовнятко бавовнятко игрушка бавовнятко тело бавовнятко як зробити больной бюро переводов валяные игрушки военные коты вт вторник гбо демотиваторы доброе утро жесть забавные коты зоомагазин игровые автоматы интересное кіт патріот казино вулкан какое тело у бавовнятко кардшаринг киев кот летчик кот патриот кот пограничник кот связист котенок коти військові котик всу котики котики збройних сил україни котики зсу коты красивые девушки красивые женщины креатив в жизни кто такой бавовнятко купить купить бавовнятко лежачий метки минер патрон мои чулки моичулки мотиваторы ностальгия онлайн казино патрон перевезти пес патрон плитка понедельник прикольные картинки продвижение сайта самые красивые девушки сексуальные девушки смешные демотиваторы смешные коты смешные объявления собака патрон собачка патрон советы спортивное питание украина установка гбо киев фемен фото девушек хто такий бавовнятко цена что подарить на 8 марта чулки ягоды годжи як намалювати бавовнятко які вуха у бавовнятко яка статура у бавовнятко яка фігура у бавовнятко який хвіст у бавовнятко

 -Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 2
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (81646 место)
За все время набрано баллов: 16 (29119 место)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Metodika

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 10105


Как сделать самодельный тренажер?

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 01:43 + в цитатник

3676705_ (600x480, 204Kb)Материалы для статьи взяты из сайта, посвященному здоровью и красоте http://healthyhut.com.ua - здоровое питание, тренировки и мотивация.

Есть много причин которые препятствуют тренировкам в спортзалах. Среди них, стеснение, финансовое состояния, недостаточность времени…Но вполне можно обойтись и «подручными» средствами. Такой «эконом-вариант», будет идеальным, для тех, кто любить мастерить и желает сэкономить. Также, такое приспособления, сможет принести огромный вклад в последующие занятия спортом. Тем более этот вариант поможет лучше разобраться в индивидуальных требованиях. Есть много примеров в бодибилдинге, где будущие атлеты начинали заниматься именно в домашних условиях, сами делая грузы и приспособления, и хоть качественное оборудования имеет свои преимущества, но без энтузиазма и желания это не более, чем металлолом. Итак, если у вас достаточно амбиций, вот самое простое описания, наиболее необходимых тренажеров для накачки.

Принцип действия:

Это самый простой тренажер, он предназначен для развития мышц плечевого пояса и рук. Это блок, крепко закрепленный на турнике или стене, через которого пропущен трос. К одному концу троса прилепленный груз к другому – гриф. Более удобный вариант этого тренажера состоит из двух блоков, позволяющих колеровать положения блока.

Использование материалы, где взять:

Для создания блочного тренажера понадобиться в первую очередь – карабины, тросы, грузы, блоки. Трос можно достать в хозяйственном или спортивном магазине.Прочные карабины для крепления грузом можно приобрести в спортивном магазине (используются альпинистские). Для грифа подойдет черенок для лопаты, его можно найти в хозяйственных магазинах, различной длины и диаметра. Для грузов использовать все что попадется по свойствам и функциям. Их можно разделить на наливные (основа – вода, материал канистры), металлические, насыпные (песок, галька).

Действия на организм:

Тяговые движения за голову и к груди тренируют мышцы плечевого пояса, а именно трапециевидные, дельтовидные, широчайшие мышцы, бицепсы, трицепсы.Грузы, которые подходят под такие критерии, можно разделить на наливные, насыпные, металлические (все что можно привязать к тросу).Используя фантазию можно сделать удобный, функциональный тренажер своими руками.

Источник ЗДЕСЬ

Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку