Любого человека постоянно окружают напряженные ситуации на работе, в общественном транспорте, даже у домашнего очага. Информационные потоки с рекламных щитов, телевидения, журналов, газет, и, непосредственно, общения сильнейшим образом воздействуют на головной мозг. Люди уже привыкли этого не замечать, но постоянное воздействие пагубно влияет на человеческую психику. Странно, но даже появился термин «городской сумасшедший». Что же делать человеку, чтобы сберечь драгоценные нейроны?

• Изоляция

Изоляция подразумевает – отсутствие контактов с информационным раздражителем. Конечно, можно взять отгул и весь день валяться у ноутбука, читая секс секреты Жанны Фриске или Николь Кидман. Хотя вполне достаточно раз в неделю выбираться на природу и наслаждаться спокойствием. Кстати, у жителей больших городов имеется такая проблема – отсутствие тишины

Смена эмоций

Ученые доказали, что раздражающий эффект наносит та информация, которая несет в себе одинаковый эмоциональный окрас. Если человек читает в интернете только негативные новости, то надо на некоторое время это поменять – дня три-четыре читатьприколы бесплатно на каком-нибудь развлекательном портале. Хоть количество информации не изменится, но мозг все равно получит отдых.

Долой гаджеты

Массовая доступность мобильной связи и роскошных гаджетов привела к негативным последствиям. Добрая половина населения планеты уже не мыслит жизнь без планшета или смартфона. К сожалению, эти средства не только создают постоянный и напорный информационный поток, но и влекут человека в омут зависимости. Для профилактики рекомендуется два раза в неделю отключать средство мобильной связи. Может кому-то и должность не позволяет, но здоровье дороже.

Интернет

Самый мощный информационный атакующий. Активный пользователь интернета за день может просмотреть до 100 веб-страниц. В интернете люди общаются друг с другом, смотрят порнографию, читают анекдоты, кто-то работает, а кто-то уже живет там. Крайне важно отключаться из Сети хотя бы на день, чтобы потом не удивляться состоянию своего психического здоровья.

Отдых для тела, безусловно, важен. Для этого человечество придумало: санатории, базы отдыха, курорты с мировым именем. Но не стоит забывать также и об информационном отдыхе, порой он даже важнее, чем купание в море, загорание на пляже, катание на горных лыжах или сноуборде.