-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 2
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (81646 место)
За все время набрано баллов: 16 (29119 место)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Metodika

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2010
Записей: 4229
Комментариев: 4420
Написано: 9542



Разнообразие турников для дома и особенности их эксплуатации

Среда, 14 Августа 2013 г. 22:00 + в цитатник

3676705_tyrnik (150x150, 3Kb)Эффективность занятий на турнике огромна, так что сегодня стали распространены модели для дома. Ведь теперь, чтобы проводить тренировки, необязательно даже выходить из дома. Стоит только установить турник в любом удобном месте и приступать к занятиям. Регулярные подтягивания способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата и мышечной системы всего организма.

На сегодняшний день существуют самые разнообразные турники для дома: навесные, угловые, настенные, раздвижные, наддверные, потолочные и так далее. Все они разработаны с учетом максимального комфорта и экономии пространства в доме. С широким ассортиментом моделей можно ознакомиться в данном разделе www.kryhitka.com/ru/catalog/turniki/.

Однако следует выделить самую распространенную модель турников для дома. Навесные турники удобны в установке и эксплуатации. Они компактны, не занимают много места в квартире – требуется всего лишь найти свободную часть стены для закрепления. Популярность навесных турников обусловлена также их разнообразием. Так, можно выбрать модель с возможностью широкого или внутреннего хвата, или же в комплекте с брусьями.

Особенности правильной техники на турнике в домашних условиях

Техника выполнения упражнений на турнике вполне доступна и понятна каждому. В первую очередь, следует выработать приемлемый ритм (в каждом индивидуальном случае свой) и настроиться на положительный эффект. Ведь независимо от интенсивности, самыми эффективными считаются регулярные занятия, которые доставляют удовольствие.

Естественно, подтягивания на турнике, которые мы так привыкли видеть, требуют особых навыков. Вначале полезен будет даже вис на турнике. Благодаря этому вытягивается позвоночник, что благотворно влияет на работу всего опорно-двигательного аппарата. После раскачиваний из стороны в сторону, можно постепенно приступать непосредственно к подтягиваниям. Первые попытки будут вовсе не безупречны, однако не стоит отчаиваться. С каждым разом будет получаться все лучше, и уже по истечению месяца можно заметить первые результаты.

Неоценимая польза регулярных занятий на турнике

Подтягивания на турнике по праву считаются одними из самых эффективных и безопасных упражнений для человека. Активные тренировки улучшают работу позвоночника, способствуют укреплению мышц и позволяют приобрести атлетическую фигуру. Немаловажно также отметить, что при помощи специальных турников для дома можно проделывать разнообразные упражнения в любое удобное время.

К тому же, к занятиям на турнике можно приобщить всю семью. Детям даже с самого раннего возраста будут полезны вис и подтягивания на турнике.

Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку