-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 2
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (81646 место)
За все время набрано баллов: 16 (29119 место)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Metodika

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2010
Записей: 4187
Комментариев: 4402
Написано: 9482


Если бросить - то мгновенно! (Как бросить курить)

Воскресенье, 28 Февраля 2010 г. 23:44 + в цитатник
Цитата сообщения Edoran

Если бросить - то мгновенно! (Как бросить курить)



 (347x262, 27Kb)
Почему-то мужчины намного меньше беспокоятся о своем здоровье. А зря, нужно регулярно проходить обследование у андролога. В Тольятти это можно сделать в современной "Новой Клинике", оборудованной самый передовой на сегодняшний день аппаратурой диагностики и лечения.

8e5e72d09890 (225x21, 2 Kb)


Я знаю по себе, какая это нехорошая привычка - курение. Сама в институте курила и еле-еле избавилась от нее.

Доктор Мориам Стоппард, один из ведущих в Британии спе­циалистов по бросанию курить, составила свод правил. Всех проблем он, конечно, не решит, но как-то облегчит нелегкую за­дачу. Конечно, лучше всего бросить курить одномоментно, волевым решением и более к курению не возвращаться. Но если бросить сразу и мгновенно не получается - начните отказываться от "прият­ной" привычки постепенно.

1) Никогда не принимайте предложенную кем-то дру­гим сигареты.
2) Никогда не курите на ходу.
З) Не курите перед завтраком.
4) Покупайте сигареты пачка­ми, а не блоками, как бы ни выгодно это было.
5) Никогда не курите в машине.
6) Никогда не покупайте боль­ше одной пачки.
7) Ни при каких обстоятель­ствах не «стреляйте» сига­рет.
8) Всякий раз покупайте новый сорт курева, а не только свой излюбленный.

9) Никогда не курите дома.
10) Перед тем как поднести к си­гарете спичку, сосчитайте до десяти.
11) Никогда не курите в постели.
12) После каждой затяжки клади­те сигарету в пепельницу.
1З) Всякий раз, достав сигарету, относите пачку в другую комнату.
14) Не носите с собой спичек и зажигалок.
15) Докуривайте сигарету толь­ко до половины.
16) После еды не закуривайте прежде, чем выйдете из-за стола.
17) Чтобы покурить, устраивай­тесь на самый неудобный стул, а то и пристройтесь на корточки.

8e5e72d09890 (225x21, 2 Kb)


Вместо того чтобы пугать ку­рящий народ ужасами рака лег­ких и ампутацией нижних конеч­ностей, Стоппард предпочитает рассказывать о том, что испыты­вает организм человека, выку­рившего свою последнюю в жиз­ни сигарету:

- Через 20 минут кровяное давление и пульс придут в норму.
- Через 8 часов уровень кисло­рода и углекислого газа в крови сделает то же самое.
- Через 24 часа существенно сократится риск внезапной смер­ти от сердечного приступа.
- Через 48 часов вкусы и запа­хи удивят вас давно забытой остротой. Их начнут с новой силой поглощать заново отрастающие обрубки нервных окончаний.
- Через 72 часа прочухавшие­ся дыхательные пути позволят вам вздохнуть полной грудью.
- Через 1-3 месяца легкие станут функционировать втрое лучше.
- Через 5 лет риск рака легких снизится на треть.
- А через 10 лет он станет та­ким же, как и у людей, которые никогда не курили (как у меня, потому что я не курю уже больше десяти лет).

8e5e72d09890 (225x21, 2 Kb)


Когда вы наконец найдете в себе силы сказать, что именно эта затяжка - последняя, нач­нется самое страшное. Вас будут мучить жуткие приступы никоти­нового голода. Что делать в та­кие моменты?

1. Помните, что невыноси­мое желание закурить проходит через несколько минут. Потом станет чуть легче.
2. Погрызите печенье или конфетку. Сахар - прекрасное средство от любой страсти.
3. Держите наготове очи­щенную морковку - и помогает неплохо, и от лишних килограм­мов сбережет.
4. Выпейте стакан холодной воды. Лучше воздержитесь от чая, кофе и прочих напитков, ассоци­ирующихся у вас с курением.
5. Попробуйте над чем-ни­будь посмеяться.
6. Крутите в руках какую-ни­будь головоломку, перебирайте четки, мните кусок пластилина и т. п.
7. Китайцы утверждают, что если к левому уху приклеить се­мена женьшеня, курить тут же расхочется.
8. Совершите пробежку, прогуляйтесь с собакой.
9. Намажьте губы помадой - даже если вы мужчина. Поче­му-то психологи особенно наста­ивают на эффективности этой процедуры.
10. Если ничего не помога­ет, закройте глаза, вдохните глу­боко-глубоко, сосчитайте до пяти и медленно выдохните. По­вторите девять раз.

8e5e72d09890 (225x21, 2 Kb)


Edoran

Метки:  



Владимир_Репин   обратиться по имени Понедельник, 01 Марта 2010 г. 00:24 (ссылка)
Надо просто очень захотеть бросить курить! 18 лет назад я сказал себе всё! С тех пор как не курил. Самое сложное было для меня через год - мне снилось что я курю.
Ответить С цитатой В цитатник
Mike911   обратиться по имени Понедельник, 01 Марта 2010 г. 05:31 (ссылка)
Да... Буду теперь пристраиваться перед универом на корточки)))

Но на самом деле бросить курить ничего не стоит. Уже два раза месяца на 4-е бросал. А начинаю обычно зимой. Настроение плохое, сходить некуда. Все вокруг серое, грязное. Буэ!
Ответить С цитатой В цитатник
Kisa50   обратиться по имени Понедельник, 01 Марта 2010 г. 07:07 (ссылка)
Спасибо,очень полезная информация. Хотя я не курю,но возьму для зятя. В молодости я баловалась,но постоянно не курила никогда. Находясь в компании подруг курящих и я закуривала. Но если долго с ними не общалась,меня никогда не тянула к этому, а потом совсем не стала курить даже находясь в их компании. Сказала себе :"не хочу и всё!". Я думаю,что самовнушение играет большую роль.Поздравляю с Первым днём весны!!! Любви и счастья!!!
111fb9c530af (500x377, 262 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Марта 2010 г. 20:04ссылка
Исходное сообщение Kisa50
Спасибо,очень полезная информация. Хотя я не курю,но возьму для зятя. В молодости я баловалась,но постоянно не курила никогда. Находясь в компании подруг курящих и я закуривала. Но если долго с ними не общалась,меня никогда не тянула к этому, а потом совсем не стала курить даже находясь в их компании. Сказала себе :"не хочу и всё!". Я думаю,что самовнушение играет большую роль.Поздравляю с Первым днём весны!!! Любви и счастья!!!
111fb9c530af (500x377, 262 Kb)

спасибо...))
Santachack   обратиться по имени Понедельник, 01 Марта 2010 г. 09:34 (ссылка)
Спасибо! Очень полезная информация! Только вот та симпатичная девчонка на фотографии, которая ломает сигарету, очень сильно меня задела. Ну зачем ломать сигарету, ведь сигареты подорожали?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Марта 2010 г. 20:03ссылка
Исходное сообщение Santachack
Спасибо! Очень полезная информация! Только вот та симпатичная девчонка на фотографии, которая ломает сигарету, очень сильно меня задела. Ну зачем ломать сигарету, ведь сигареты подорожали?

и не говори..)))
madmuazelya   обратиться по имени Понедельник, 01 Марта 2010 г. 10:34 (ссылка)
У одного известного человека спросили-легко ли бросить курить?Конечно легко!Ответил он.Я уже раз десять бросал!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Miss_SV   обратиться по имени Воскресенье, 11 Апреля 2010 г. 17:29 (ссылка)
От смены марки сигарет, как советует автор, возникают кашель и головная боль.... И "постепенный" способ бросить курить никогда не приведет к тому, чтобы бросить... Вопрос: какой смысл покупать каждый раз одну пачку сигарет разных марок и мучиться от желания покурить во время короткой беребежки до ближайшего магазинчика??
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку